根据专家介绍，夏季运动后不要用凉水冲头。人头颅内的动脉血管对疼痛很敏感。在高温季节，人们运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常。

　　夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主。运动后降温可以采取以热制热的方法。因为它可避免人体皮肤由热骤冷时，皮肤毛细血管和毛孔由张开突然收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。具体可采取以下的方法：热毛巾擦身。夏天及时擦汗能促使皮肤透气，用热毛巾擦身可蒸发汗液，适应人体降温节律；洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热；热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的反射区，夏季用热水洗脚虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适；喝热茶。喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。