咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经刺激作用，适当饮用确实可以减轻疲劳感，增强记忆、推理及智力，听觉及视觉反应也变得敏锐。但是，长期吸收过量咖啡因可能引发血压波动。国际医学界近来正深入探讨咖啡对骨质疏松症、高血压、心脏病、减肥、怀孕及早产等健康问题的可能影响。因此建议，如果希望有一个强壮的身体，就必须少喝咖啡。

　　相对咖啡，茶是一种比较好的提神选择。茶有驱散疲劳，生津止渴，利尿止泻，清热解毒等功能。研究表明，饮茶保健的功效成分主要是茶多酚，它能竞争性地与自由基结合，终止自由基的链式反应，从而预防或减轻自由基对生物体的损伤，帮助清除人体过量自由基的危害。

　　与电脑“朝夕相处”的白领人群，不妨常备一杯茶饮。多饮茶，充分发挥茶叶中茶多酚的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，还能促使机体分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，改善情绪烦躁。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。身体肥胖、希望减肥的白领女性可以多喝乌龙茶，除了可以有效抵制电脑辐射以外，乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助久坐不动的人群解除油腻，帮助消化；经常参加派对和饮酒的人也可以多喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积，乌龙茶中的茶多酚还有一定的保肝作用呢。