2008年4月28日16:18:00 来源：文汇报 字体大小：大  中  小

　　《精神疗法和精神身体相关》报道，经常抱怨疲劳的人可以用最简单的方法对抗疲劳感：运动。最新的研究表明，诸如慢步走等经常性低强度的运动可以降低疲劳感65%，增加20%的精力。短时间内完成的高强度锻炼往往让人精疲力竭，而坚持长期，低强度的运动却能增加人的活力，使人更加精力充沛，这对长期从事办公室工作和生活状态比较静止的人尤为重要。专家建议，从事脑力劳动的人在工作一天后感觉到疲劳的话不妨进行半个小时以上慢节奏的运动，不但能解除当天的疲劳，如能坚持还能从根本上改善精力状况，这比咖啡因的提神作用健康得多。  

作者： 干雯 编译